Как определить, сохранятся ли ваши взаимоотношения долго? Посмотрите, например, на привычки в спальне. То, как вы спорите и как часто общаетесь, даже то, как вы ведете повседневные разговоры, может пролить свет на долговечность отношений. Какие наиболее распространенные причины их разрыва? Давайте посмотрим.
Вы отстраняетесь во время споров
В своем исследовании Кит Сэнфорд, доктор философии и профессор психологии из Университета Бэйлор, обнаружил, что партнеры, которые часто отстраняются во время споров, несчастнее и в целом более апатичны в отношениях. «Отстранение является наиболее проблематичным для отношений. Это – тактика защиты, которую люди используют, когда чувствуют, что на них нападают, и существует прямая связь между замкнутостью и меньшей удовлетворенностью отношениями», – сказал Сэнфорд в своем заявлении.
Вы предъявляете своему партнеру нереалистичные требования
Ваш партнер, скорее всего, делает все, что в его силах. Но, как и любой человек, он иногда совершает ошибки. Если он справляется с этими промахами как взрослый человек, то не стоит относиться к нему так, будто он должен быть идеальным на все 100%. Это обязательно приведет к разочарованию с обеих сторон. «Когда действия партнера не соответствуют тому, на что он даже не подписывался, возникает мысль изменить его. Отсутствует понимание, что ваше собственное поведение играет при этом огромную роль», – говорит эксперт.
Вы боитесь одиночества
Многие люди избегают конфликтов и делают вид, что проблем в отношениях не существует, просто потому, что живут в страхе одиночества. Однако такая стратегия приводит к обратному результату, так как все конфликты рано или поздно дают о себе знать, и к тому времени решать их уже будет поздно. «Боязнь остаться одному и, следовательно, готовность принять любое поведение, каким бы нездоровым оно ни было, – еще одна распространенная модель, которая мешает нормальным отношениям», – говорит специалист.
Вы отказываетесь идти на компромисс
Компромисс – это не только возможность позволить супругу время от времени выбирать, в какой ресторан вы пойдете. В здоровых, преданных парах пойти на компромисс – значит принять друг друга такими, какие вы есть. Если вы хотите, чтобы ваши отношения продлились долго, вам нужно отказаться от потребности постоянно быть правым и желания контролировать ситуацию.
Вы не одинаково выражаете свои эмоции
Случалось ли вам плакать в порыве гнева, в то время как партнер не проронил ни слезинки? Это может быть признаком того, что ваш роман находится на грани разрыва. Эмоции любящих людей должны быть схожими. По сути, дело не в самом конфликте, а в том, как вы сним справляетесь.
Вы считаете своего партнера неполноценным
Презрение к партнеру – одна из четырех моделей поведения, которая, по словам Готтмана, является признаком приближающегося окончания отношений. В своем исследовании он опросил пары о том, как часто они проявляют презрение, критику, оборону и упрямство. Ученый отметил, что восприятие своего любимого как неполноценного – это «поцелуй смерти» для любых отношений. Доводы Джона Готтмана подтверждают результаты другого исследования, опубликованного в 2010 году в журнале «Journal of Marriage and Family». Его результаты показали, что пары, которые проявляют неуважение друг к другу в течение первого года брака, с большей вероятностью разведутся до 16-й годовщины свадьбы. Чувствуете, что отношения прошли точку невозврата? Попробуйте начать с семейного психолога или чтения книг, которые помогут вывести брак на другой уровень.
Вы вымещаете свой гнев друг на друге
В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале «Current Directions in Psychological Science», ученые выяснили, что люди с легкостью вымещают гнев на любимых людях. Но, к сожалению, они также обнаружили, что «агрессия вредна для личности и для отношений», а это значит, что чем больше вы обижаете людей, которых любите, тем больше рискуете оттолкнуть их от себя.
Вы держитесь за прошлое
Трудно сосредоточиться на настоящем, когда вы живете прошлым. Это особенно верно для романтической связи. Чтобы все было хорошо, необходимо ваше полное эмоциональное и физическое присутствие в отношениях. Если хотите, чтобы роман продлился долго, оставьте прошлое в прошлом и отпустите то, что вас удерживает.
Вы не берете на себя вину Каждая пара ссорится, но умные пары заканчивают ссору обоюдными извинениями и частично берут на себя вину за произошедшее. Однако в отношениях, которые достигли точки разрыва, можно обнаружить, что кто-то из партнеров отказывается принять на себя часть вины или изображает себя жертвой.
