Панические атаки являются кошмарным и жутким опытом для подростков. Зачастую они просто не понимают, что происходит с ними. Эти атаки происходят в любое время, вызывая у ребенка чувство беспомощности и страха перед будущим. Если вы являетесь родителем или опекуном чада такого возраста, который столкнулся с подобной проблемой, вам нужно изучить информацию, чтобы научить ребенка управлять эмоциями. Рассмотрим несколько способов, которые выявят причины атак мозга и помогут в поддержке детей в этом сложном процессе.
Что такое панические атаки?
Паническая атака (ПА) — неожиданное чувство нарастающей тревоги или риска, возникающее у человека в любой период жизни. В процессе такой атаки тела и мозга человек ощущает разные симптомы в теле, например, отклонение биения сердца, сильную потливость, тряску, кружение головы, тошноту и трудное дыхание. Часто люди, которые страдают от данной проблемы, описывают ощущение как «атаку паники». Она в среднем продолжается от 5-6 минут до 2-5 часов.
Такие атаки возникают из-за разных факторов, включая стресс, физическую усталость, недостаток сна, нарушения в работе щитовидной железы и даже употребление кофеина или наркотических веществ. Однако у некоторых людей подобные проблемы появляются без видимой причины.
Люди, которые имеют подобные затруднения, начинают избегать определенные места и ситуации, где они уже испытывали их. Поэтому такие индивиды зачастую становятся изолированными от социальной жизни, испытывают какие-либо ограничения.
Как понять, что у подростка панические атаки?
Подростковые панические атаки — симптомы кроются в четырех распространенных признаках. Именно они помогут родителям распознать данную проблему и сместить фокус на их решение.
Первый признак — наличие физических симптомов, например, слишком сильный или слабый сердечный ритм, излишняя потливость, головокружение, дрожь, тошнота и затрудненное дыхание. Тинейджер может также испытывать боли в груди, животе или голове.
Второй признак — изменения в поведении подростка. К примеру, он может стать более изолированным, избегать общественных мест или событий, которые раньше ему нравились. Вместе с этим он проявляет признаки тревоги или страха, когда затрагивается тема его будущего.
Третий признак — наличие повторяющихся эпизодов тревоги или паники. Если тинейджер уже почувствовал 2-3 ПА, тогда у него определенно есть серьезные проблемы.
Четвертый признак — фобии и страхи во всем. Подростки часто ощущают сильное волнение до определенных событий или рядом с предметами. Зачастую это выступление на публике или высота.
Причины появления панических атак в подростковом возрасте
Панические атаки у тинейджера — причины:
- Предрасположенность генетического уровня. Наследственность крайне важна в становлении мозговых атак у людей любого возраста. Если кто-то из родственников страдал от такого недуга, вероятность их возникновения у следующего поколения обычно выше.
- Нарушения в работе мозга. Изменения в работе мозговых структур, в частности речь о лимбической системе, вызывают ПА у подростков.
- Стресс и тревога. Стрессовые ситуации: переезд в новый дом или школу, развод родителей или потеря близкого человека, часто становятся поводом панических атак у более молодого поколения.
- Физические проблемы. Некоторые физические проблемы: низкий уровень сахара в крови, нарушения в работе щитовидной железы или сердечные заболевания, являются мотивом появления данной проблемы у растущего организма.
- Употребление наркотических веществ или алкоголя — сильный рычаг для панической атаки у человека подростковых лет.
- Социальное давление. Юные люди часто сталкиваются с давлением со стороны сверстников или социальных групп. Это также становится фактором возникновения проблем.
Стоит ли обращаться за медицинской помощью?
Панические атаки — лечение в определенной организации необходимо ли в таком возрасте? Рассмотрим данный вопрос подробнее.
Во-первых, если подросток испытывает ПА, важно выяснить, что именно их вызывает. Если причина является физической, может потребоваться лечение или консультация со специалистом. Обращаться стоит к эндокринологу или кардиологу.
Во-вторых, если мозговые атаки вызываются стрессом или тревогой, родителям следует помочь ребенку самостоятельно. Некоторые методы: правильное и глубокое дыхание, медитация, йога, лечебная гимнастика содействуют избавлению от тревоги, уменьшают вероятность появления ПА. Если способы не работают, нужно сразу ехать в достойную клинику за мед. помощью.
В-третьих, стоит учитывать, что ПА часто приводят к социальной изоляции и ограничению подростковой жизни. Когда проблема не дает ребенку жить полной жизнью и испытывать радость от общения с друзьями и семьей, тогда лучше посетить медицинскую организацию.
Если подросток страдает от ПА, в любом случае стоит проконсультироваться с лечащим доктором для определения проблемы и ее решения совместными усилиями.
Как родители могут помочь ребенку?
Что делать при панической атаке родителям подростка:
- Важно постоянно поддерживать беседу с чадом сложного возраста и выяснить, что именно вызывает данную проблему. Родители должны предложить помощь ребенку в самовыражении с помощью чувств и эмоций, также важна их поддержка в трудные моменты.
- Если панический приступ вызван физическими проблемами, лучше проконсультироваться со специалистом. Родители должны найти подходящего врача или терапевта, которому под силу найти общий язык с ребенком и помочь ему избавиться от психологических и физических проблем.
- Близкие люди должны следить за лечением и принимать должные меры для уменьшения вероятности возникновения панических расстройств.
- Физическая активность и спорт заметно снижают показатели напряжения и потрясения у подростка, вероятность появления таких атак практически сводится к нулю.
- Родители должны научить детей правильно отдыхать, наполняться энергией. В этом отлично помогает ровное дыхание и медитация.
- Важно помнить, что панические атаки — самый трудный период для подростка. Родители должны выражать поддержку и понимание по отношению к ребенку, помогать ему справляться с проблемой сообща.
